ボクが「禁煙」始めた時、周り(喫煙者)からはこう言われました。

「禁煙はやめたほうがいいよ、だって太るじゃん!」

いやいや、たばこのせいで病気になったり死んじゃう事の方が嫌ですけど(笑)

「禁煙をすると太る」これは噂で聞いたことがありますよね。なんの根拠があるんでしょう?太る理由があるとしたらどんな理由なんでしょうか?

太る理由を知っていれば禁煙を始めたとしても太らずにいられるのでは?と思い、調べました。

AZAMA
ちなみにボクは今現在体重増加はしてません!(禁煙を始めてから)

禁煙 をすると本当に太る?

「禁煙始めたら太っちゃったよ」なんてよく聞く話ですよね。

 

あまりによく聞く話なのでちょいと調べたところ

 

・禁煙による体重増加は約80%の人に見られる

・体重増加の平均値は2㎏前後

これを見てどう思いますか?ボクはなんか思ったよりも大したことないな、と思っちゃいました。
正直、2㎏前後は毎日生活で前後します。もはや禁煙によるものではないのじゃないかと思うくらいです。
みんなが口をそろえて禁煙は太ると言っていたので、勝手なイメージで10㎏は太るのかな?なんて思っていましたから(笑)
しかし、禁煙を始めた80%の人が太る理由って何なんでしょうか?

禁煙 を始めると太る理由

厳密に言うと、禁煙は太るというより、太りやすくなるという事ですね。

 

その理由として挙げられるのが次の通りです。

 

禁煙は太ると言われている理由

・ニコチンによる抗肥満作用が無くなるため

・本来の味覚がよみがえり、食事が美味しく感じるので食べ過ぎるため

・血行が良くなり、それに伴い栄養分の吸収も良くなるため

・口元が寂しくなり、間食や食事の回数が増えてしまうため

・禁煙がストレスと感じ、やけ食いしてしまうため

見てわかる通り、禁煙自体には太る要因はありませんね。ただ、禁煙をストレスと感じてしまったり、これは体が健康になってきている証拠ですが食事が美味しく感じてついつい食べ過ぎてしまう事で体重が増加してしまう可能性があるんです。
でもこれ、我慢しますか?ボクはそれ程我慢しなくても良いと思います。どうしても体重が増加してはいけない職業や病気以外だったら気にしないべきです。
だって今1番の目的は「禁煙」ですから(笑)
もし対策を考えるとしたら電子タバコ(ニコチン無し)ですかね。ボクが今愛用していておすすめなのが「マイブルー(myblu)」です。
もしかしたら、こいつのおかげで体重増加してないのかもしれませんね。

 

禁煙 で太ってしまったとしてもしてはいけない事

禁煙による体重増加の平均値が2㎏とは言ってもそれ以上になることもありますよね。

 

3㎏、5㎏太ってしまったらさすがに気になりだします。そんな時に思ってしまうことは「禁煙やめようかな...」、これ、ダメですよ!

 

太ったから禁煙をやめる、これは非常にもったいないと思います。

 

たしかに太る事で生活習慣病のリスクというのは高まります。しかし、太る事と喫煙ではどちらが依存性があるかと言うと断然「喫煙」ですよね。

 

禁煙する⇒太ってしまった...⇒ダイエットする⇒より健康な体になる

 

太ってしまったら痩せればいいんです。体を元に戻すといいましょうか。禁煙と比べたらダイエットなんかすごく簡単ですよ!

 

ボクはダイエットや美容のブログも運営しています。結構評判がいいです(笑)

 

AZAMA
ボクの目標は禁煙で若返った自分をさらに若返らせることです!
一応リンク張っておきますね⇒AZAMAのぶろぐ
google、Yahoo!で検索1位の記事もありますよ!

禁煙の目標は設定すべき!

禁煙を途中で辞めないためにも「目標」は設定しておくべきです。

例えば

 

  • 禁煙しても太らないようにする
  • まずは1週間禁煙してみる
  • コンビニに寄らないようにする
  • 飲み会など控える

 

 

とかですね。ボクは元々お酒が飲めないので飲み会に参加することはほとんどありません。この点は良かったですね。

 

まとめ

禁煙は太るという噂が気になって調べてみましたが、禁煙自体には太るという要因はなさそうですね。

 

体が元に戻って食事が美味しく感じられたり、血行が良くなり栄養が吸収されやすくなるっていうのは禁煙が上手くいっている証拠とさえ思えます。

 

太ったとしても痩せればいい事ですし、禁煙に比べたらダイエットは簡単に出来るのでそれ程気にしなくてもいい事なのではないかな、と思いました。

このサイトは『mixhost』を使ってます!これオススメです!
  • 高速性の追求
  • 無料独自SSL
  • 充実の高機能
  • 高安定性・高セキュリティ・バックアップ
  • 10日間無料お試し

『mixhost』はいいとこどりのレンタルサーバーです。

『mixhost』でWordpressを始めよう!

禁煙生活
おすすめの記事