【禁煙39日目】禁煙が出来ない人の大半は無計画禁煙が原因かも。

2019年6月11日 2021年5月10日

あなたは何故禁煙が続けられないのかを考えたことはありますか？

ボクは2度の禁煙失敗のおかげで何故？理由は？を考えるようになりました。

禁煙続けるのに必要なのは「意志の強さ」ではなく、「しっかりとした計画性」だったのです。

こんな感じの流れです

禁煙が失敗に終わってしまう理由

禁煙に成功、続けられるためには「離脱症状」と「自分の欲」に耐えなければなりません。

多くの人は「離脱症状」に耐えきれなくなって喫煙を繰り返し、禁煙に失敗するというパターンが多いです。それは何故か？

経験上この3つが挙げられます。

禁煙を始めてすぐに訪れるのが「離脱症状」です。

「離脱症状」を知らないまま禁煙を始めると初めての感覚に負けてしまいます。

学校の授業と同じで予習をしなければついていけません。まずは「離脱症状」とはどんなものかなのを知る必要があります。「離脱症状」を知ったうえで禁煙を始めた方が準備としてはおすすめします。

「離脱症状」を知ることでどのような心持ちで禁煙に挑むかが大幅に変わってきます。また、「離脱症状対策」も練ることが出来ます。

「離脱症状対策」って何をすればいいの？って人はこちらの記事が参考になるかと思います。

これは悪い事ではありませんよ！逆に素晴らしい事だと思います。

自分で禁煙を実行しているわけなので何もしないという人に比べて圧倒的に禁煙者に近づいています。

ただ、自分だけで始めてしまうと必ず「甘え」が生じてしまいます。「甘え」というのは、「誰にも言ってないから吸っちゃおうかな…」←これです。

ボクはイヤというほど体験しました。「甘え」を出さない対処法としては身近な人に宣言するとか、ボクで言うのなら「ブログを書く」ですかね。

ボクは今の禁煙の前に2度の禁煙に失敗しています。

この失敗で学んだことがあるから今の禁煙は順調に進んでいると思っています。

ボクは意思が強い方ではありません。むしろ意志の弱い人間だと自負しております。(周りからもよく言われます)

そんなボクが3度目の正直で禁煙継続中です。今では全くたばこを吸いたいという気持ちにもなりません。

ボクが禁煙を継続させるためにした事と言えば、意識(マインド)を変える事くらいです。

とくに「たばこ」という毒を知ることと「お金」ですね。これだけ変えたら禁煙はとっても簡単に継続させることができました。

近い将来、禁煙が義務化されるなんて事もあるかもしれないこの世の中。

今から禁煙始めましょう！