

AZAMA
禁煙するとなんで眠くなるんだろう?と禁煙した人であれば誰もが一度は疑問に思うでしょう。

長女
へ~。眠くなるんだ?でもそれって禁煙と関係あるの?

AZAMA
最初は禁煙したから眠い、とは思わなかったけど実は禁煙と眠気には意外な繋がりがあったんだ。
こんな感じの流れです
禁煙すると何故眠くなる?


長女
「ニコチン」って依存するみたいなイメージがあるけどね。

AZAMA
たしかにそのイメージだね。眠くなるのにはちょっとおもしろい仕組みになってるんだ。
喫煙は脳を騙している?

眠くなるんです

長女
ホントだ。ちょっとおもしろい仕組みだね。

AZAMA
そうでしょ!この他にも「イライラ」とか「集中できない」なんかは【離脱症状】って言われるものなんだ。
禁煙のイライラはいつまで続く?

禁煙開始~3日目くらい
- 最初の1日は結構余裕
- 2~3日目に吸いたいピークが訪れるいわゆる三日坊主症候群
- 同時に眠気もすんごい
4日目~7日目
- 吸いたい気持ちはある程度収まってくる
- でもまだ吸いたい
- ちょっと眠い
8日目~12日目(今ここ)
- 山を越えた感がある
- あんまり吸いたいってほどでもない
- 眠気はなくなってきた(かも)

AZAMA
まだまだ油断は禁物!
まとめ
今回は禁煙による「離脱症状」についてでした。どうでしたか?1ヶ月の間に越えなければならない山を見つけられましたね。- 1~3日目の三日坊主エリア
- 1週間という区切り
- そしてまだ見ぬ21日目~からの試練

AZAMA
もう少し、もう少しの我慢だ、、、