【禁煙3ヶ月達成】たばこは吸いません!禁煙席にも定着しました

 

無事禁煙が3ヶ月達成しました!

なかなかブログも更新できずにいましたが、禁煙はちゃ~んと続けています。

ボクが3ヶ月禁煙を続けてきて思った事、コツをまとめました。

禁煙中の方、これから禁煙を考えている方の励み?になってもらえたらと思います。

禁煙3ヶ月を乗り越えて思った事

 

過ぎてみれば難なく過ぎたな~って感じです笑

最初の1ヶ月に比べると我慢する度合いとか

気持ちの持ちようとか大分楽になったなと。

禁煙の敵って「3」がつく日数ってよく言われてますよね。

3日、3週間、30日、3ヶ月

これってあくまで「目安」にしかなんないんですよね。

ボクが3ヶ月続けてきて1番ツラかったのは

最初の一週間です。

AZAMA
正直禁煙の山場と言っても過言ではありませんね←個人的な意見です

 

禁煙は1週間がターニングポイント

「え?意外に早くない??」

と思いましたか?

ボクが思うに、禁煙は始めが命です

それは、過去に失敗した経験を分析した結果です。

たばこを吸わなくなって3日で体からニコチンは消滅します。

まずはツラい3日間ですね←これを乗り越えるか乗り越えられないかで成功率が大幅に変わります

そしてニコチンがなくなった体(3日目)以降から7日目まで「離脱症状」にうなされます。

この1週間、すんごい大事!

これを過ぎると不思議とやんわりしていきます(離脱症状が)

離脱症状を理解すると禁煙は成功しやすいです、自信をもって言えますね!

AZAMA
ボクが過去に失敗したのは一週間ももたなかったってことなんですよね

禁煙は立派なマネタイズ(収益化)になる

お金を持っている人達っていうのははっきり言って「ケチ」な人が多いです。

というよりも、余計な事にお金を使わないというイメージ。

ここでいう「余計なもの」というのは言わなくてもわかると思いますが

「たばこ代」です。

有名企業の社長さんや実業家など今では若くして起業する方も多いですが

たばこを吸っている人は非常に少ないです。

要は「浪費を少なくする」ということで手元に残るお金を増やすという事。

このことに気づいたボクは、禁煙xブログを始めました。

禁煙⇒浪費を減少

ブログ⇒収益化する

この戦略により手元に残るお金は増える+外からも収益が見込める

ようになったのです。

ブログでマネタイズするには1ヵ月のタバコ代より安いです笑

禁煙を3ヶ月続けてこれたコツは何?

コツと言えるようなコツはないです(爆

強いて言えば最初の目標設定というところでしょうか。

ボクが禁煙を始める前に気を付けた事と言ったら

  • 小さな目標をコツコツと
  • これからの身体の変化を理解
  • しっかりとレコーディング(書きとめ)する
  • コンビニ行かない
  • 飲み会行かない

 

これくらいですかね。

箇条書きにすると5つもありますが簡単な事ばかりです、実は。

小さな目標をコツコツと

いきなり目標を「1年間たばこを吸わない!」と設定しても

達成が遠すぎて先が見えませんよね?

半年後に旅行行こう!と言われてピンとこないのと同じです。

まずは3日チャレンジ、それから1週間、つぎはまた1週間

と目標を手の届く範囲に置くと効果的ですよ。

これからの身体の変化を理解する

禁煙をすると体に変化が起きます。

もちろん良い変化もありますし、悪い変化もあります。

これらの自分にふりかかるであろう変化を前もって知る事で

心の準備が出来ます。

これ、あるのと無いのでは全然違いますよ(笑)

しっかりとレコーディング(書きとめ)する

ボクの場合はブログで書きましたが

書くことに意味があるのでぶっちゃけ普通のノートでもOKです。

何故いちいち書きとめるのか?

それは禁煙をしているとたばこを吸いたくてたまらないって時が絶対あります。

そう、この時にノート(ブログ)を見るんです。

いわゆる振り返りです。

いつでもどこでもスマホで見れるブログは特におすすめですね!

ブログは意外と簡単に始められますよ!

コンビニ行かない

コンビニに行くとなんやかんやでたくさん買ってしまいます。(ボクだけ?)

コンビニには「ついでに悪魔」が住んでいます。

「あ、ついでにこれも買おう」

「あ、ついでにたばこ買おう」

こうならないためにもコンビニは避けた方が無難ですよって話です。

(コンビニが悪い所と言っているワケではありません)

飲み会行かない

禁煙の失敗する理由の半数近くは「1本だけオバケです」。

喫煙者が多く出入りする居酒屋などはたばこのニオイがします。

ニオイを嗅いだあなたはたばこが吸いたくなります。

「1本吸うか?」

友人や上司にタバコを差し出されます。

「1本だけなら...」

これが「1本だけオバケ」。

禁煙中では1番怖いオバケです...

この理由から飲み会は極力避けた方がいいです、付き合いなどで断れない場合は気合いしかありません...

 

禁煙3ヶ月達成 まとめ

日数で言ったら90日ですから自分で自分を褒めたいですね(笑)

この記事のまとめとして

  • 禁煙は最初が肝心
  • 禁煙は収益化できる
  • レコーディングは有効、効果的
  • ブログがおすすめ
  • コツはコツコツ

最後がダジャレみたいになってしまいましたが...←(狙った)

考え方次第でコツなんか色々あると思います。

自分に合ったやり方を見つけるのも一つの手かなと思います。

禁煙者は続々と増えてきています、言わばトレンド。

時代に取り残されないようにしましょ!

 

 

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